夏日简餐～少量南瓜蒸饭炒西红柿窝蛋（矫情的我喜欢家养土鸡蛋，炒浪费营养，故做成窝蛋）
今日家常早餐：西红柿鸡蛋面，猪油炖茄子，蒜香火腿肠给孩子带的午餐：烤鸡腿肉，猪油炖茄子，黑米饭（白米与黑米比例3：2）关于黑米饭，之前不知是买的黑米质量不好，还是不会做的原因，之前从来没觉得黑米这么好吃，那股清香味儿，即使不用就菜，也能吃一碗黑米饭。用黑米做食材，必
鸡蛋蒸饭菜谱
我觉得一个人住，煮饭简单又方便。可以是一个面包，一杯牛奶，可以是一碗面锅一个鸡蛋，可以是一碗白粥拌咸菜，也可以是一份牛肉炒饭，也可以是一份蒸饭上面打个鸡蛋撒上几颗红枣；反正想吃什么就煮什么，非常随意和简单。有时可以两餐并成一餐煮，有时可以一餐一餐的，想吃什么就煮什么，而且
5.31.午餐饭团变饭盒，早餐做2个小饭团，加1根黄瓜就饱了，没做洋葱鸡蛋饼了，还蒸了一个鸡蛋没吃，也是放到早午才吃，早餐的时间把午餐准备好，蒸好的双米饭，糯米+蒸麦米不做饭团简单多了，有啥搭啥，蒸好的酱油肉厚切几片，两鸡蛋用来炒苦瓜洋葱也加半个一起炒，装满饭盒装
5月 22日，陪读安排∶早餐∶煮鸡蛋，牛奶，炒生菜，蒸饭团！中午∶杂豆米炒鸡肉，千张结烧肉！晚餐∶槐树花韭菜鸡蛋饼！
鸡蛋蒸饭菜谱图片
6.1.午餐：蛋白质——烤黑豆/鸡蛋脂肪——鸭肉优质碳水——藜麦糯米燕麦米饭蔬菜维C——酸辣双丝（黄瓜丝/金针菇）午餐分餐盘装，还有酱油鸭，早上蒸熟的，中午一块鸭肉鸭脚和鸭翅，鸭腿留给晚餐吃，午餐加鸡蛋，鸡蛋是早上蒸两鸡蛋只吃一个留下一个，做了份酸辣
我今年四十多岁，这个年纪的人了今天居然煮个鸡蛋都煮成“花”，也不知道是哪个环节出了问题。我是在厂里上班，平时都是自己煮饭。一般是去上班前提前放好米去煮，今天中午就是上面蒸饭，顺便在锅里放两个鸡蛋煮，想着下班回来就不用煮菜，直接可以吃饭省时间。回来打开锅怎么变成“蛋花汤”了，鸡蛋是经常这样一个
早晨一杯纯牛奶、一个煮鸡蛋.再少量零食，中午要有炒肉或炖肉加煮叶菜或罗卜。（鱼也行）但鱼或肉适量，吃捞米蒸饭。吃多半饱即可，晚饭，叶菜米饭、面条或牛奶等，但不要喝稀饭，吃半饱。但每天保持好睡眼。
好久没有发微，今天继续发我的午餐，:西红柿炒鸡蛋，鸡汤，小笼包，腊肠蒸饭，）其实都是昨天剩的，西红柿炒鸡蛋是今天中午刚炒的，新鲜！
周末的早上，神清气爽。娘俩还没起床，我起得早些，就提前把早餐准备好吧。山*打粉放粥里，两个煮鸡蛋、两个煎蛋、一枚咸鸭蛋对半切、自己腌的咸菜、蛋饺5个、一盘水果。三个人的份。粉色的是蒸蛋器，这个小电器真的好用，可以蒸鸡蛋糕、蒸鸡蛋，还可以蒸饭、蒸饺子和包子。这个蒸蛋器伴随我们已经10年了，从孩子妈住