「今日通告」最近我在吃素,大幅减少蛋白质摄入,体重开始下降,精力也提高不少

【本文来自《长期喂果蔬致18个月大的孩子饿死,美国一素食主义者妈妈被判谋杀等6项罪行》评论区,标题为小编添加】

最近我在吃素,更准确地说,最近我大幅减少蛋白质(无论动物源还是植物源的)摄入,体重开始下降,精力也提高不少。

如果不是长身体、增肌或是重体力劳动者,蛋白质摄入多了也得不到利用,只是在肝脏转化为脂肪,体重增加,同时肝脏负担也加重,心情也变得烦躁,因为大脑对代谢废物容忍度较低,如果肝脏工况不好,心情自然也不会好,长此以往难免焦虑、抑郁。此外,这方面营养丰富了,人体也会从“搬砖模式”转向“繁衍模式”,注意力集中度也会受影响,而这并不为很多人所喜。

或许因为上述原因,许多成年人体会到了其中的好处,于是提倡素食,而强调禁欲、修身、超脱的主流宗教大多数也提倡素食,这里现代社会中蛋白质对于成年人过剩的原因,应该看到。肥胖亚健康者可以通过将其高油、高蛋白、高碳水、高盐的饮食,转换为高纤维、足量碳水、中蛋白、中盐、少油的过渡饮食(初步放松肝脏负担和清理大脑工作环境、产生减肥的意志力),再到高纤维、中少碳水、少蛋白、少油、少盐的减肥饮食。

但是很明显,这样的做法仅适用于因为“吃饱了撑的”导致亚健康的人群,对于长身体、增肌或是重体力劳动者以及营养不良者而言是不利乃至有害的。在本事件中,就更是“汝之蜜糖,彼之砒霜”了。

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