产后的重要性。之前有一个顾客和你的情况是一样的，心情不好、情绪容易控制不住，和老公经常吵架。产后她刚过来的时候肚子大、胯部宽，容易漏尿，大笑的时候咳嗽的时候漏尿。做了一段时间的调理后，各个方面就好了，肚子也平坦了，胯部收回来了。产后漏尿的情况改善了，和老公的关系也都更进一步了，整个人都非常的精致，
月子第23天瘦了22斤，我做到了！我是顺产无侧切轻微撕裂，产后10天开始做产褥操，剖腹产建议10天后视个人情况而定。183第二节：腹式呼吸瘦肚子、腹直肌修复。身体平躺缓缓吸气，鼻子吸气腹部鼓起来，嘴巴吐气
产后胯部变宽如何恢复
有没有生完孩子胯变宽的姐妹啊孕前的裤子都穿不上了，腿还变粗了其实产后胯宽最好改善，分享一个超简单但效果贼好的动作，每天哄完孩在床上练上一组，一周之后真的会被效果经验，姐妹们快去练！
这是公认世界上收胯最快最有效的动作！坚持一个月，收胯5cm，每天左右交替5分钟，收紧骨盆核心，消除假胯宽，产后许多宝妈们的身材或多或少都会有些走样，会出现一些假胯宽，盆骨变大的问题，进而身材走样影响了美观，适当的科学运动适合宝妈们产后虚弱，不宜激烈运动的现实情况
生完孩子，胯变宽了，臀部也变得扁平下垂了，显得腿呢是又短又粗的，今天教大家一个动作，睡前练一练，改善假胯宽还能提臀瘦腿要领：首先，平躺屈膝，一条腿迈过去迈过去瞬间呢，骨盆就收紧了，然后呼气身体转向一侧，保持上三秒钟，再转向另外一侧，这个动作每天睡前做上五分钟还你孕前的好身材。
产后胯部变宽如何恢复原样
产后PP大，以前的裤子穿不上？分享你三个动作，每天练一练，收紧骨盆PP变大其实就是我们孕期的孕激素分泌加上生产过程中我们骨盆的扩张，生完孩子之后也没有及时的修复自己的骨盆，还有一个方面是因为我们的体脂含量增加，如果你正好需要这三个动作收藏起来，收骨盆的同时还能瘦腿如果有妈妈产后打喷嚏
教你一招缩胯宽XXL回到S码~产后公认最快最有效的收胯体式~每天练习这个动作，坚持一周，你会发现你的胯变窄了，大腿外侧鼓包消失了，肩膀也不酸了~想跟着我一起练的点
生完孩子之后呢，大腿根变粗骨盆扩张、胯也变宽了，其实很好拯救每天睡前啊，趴一趴，骨盆变紧了，胯也变窄了动作细节：首先让我们趴下来，四足支撑保持腹部的紧绷，双腿进行交叉，在交叉的一瞬间呢，骨盆就收紧了，让我们吸气的时候向后，呼气时向前发力，每天50次骨盆变紧了，腿细了，快也变窄了。另外
躺着收紧骨盆核心，消除假胯宽重回好身材，产后骨盆变宽变松又显胖。小腹突出，身材走形，大腿内侧脂肪增多。今天教你3个在家就能紧致骨盆的动作，让你的骨盆仅回18岁。动作一：每天睡前100下，专瘦腰两侧赘肉，消除大肚腩。动作二：保持2分钟左右交换，坚持2周盆骨窄一圈。动作三：左右交替，每天保持30
产后裤子提不上的三种情况?到大腿根部提不上——假胯宽、骨盆变宽变大?到臀部提不上——妈妈臀、臀肌无力，臀部脂肪堆积?到肚子扣不上——腹直肌分离、腹部脂肪堆积你是哪一种情况呢？一帆来帮你解决吖~