跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳
我17岁了,是个女生,只有1米58我想长高,我该怎么办
运动锻炼：适当的运动有助于促进骨骼和肌肉发育，增强身体的健康和弹性。常见的增高运动包括篮球、跳绳、游泳、瑜伽等。充足的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要环节，保证每晚充足的睡眠时间可以促进身体的生长发育。避免压力：长期
你才17岁，骨缝到22岁左右才闭合，你仍可以长高,但这里也有遗传因素。要长高我个人认为有以下几点：1.多吃肝、蛋、奶、绿色蔬菜等含维生素BD丰富的食物可以促进骨的发育和生成。2.一定强度的体育锻炼能刺激长骨的软骨层
充足的睡眠也是身高增长的关键。17岁的青少年每天应该保证8小时以上的睡眠时间，这样可以让身体得到充分的休息，促进身体的生长发育。1. 合理饮食 4. 注意姿势 饮食对身高的影响非常大，所以在17岁时应该保证营养均衡。多吃
长高的科学方法 女生17岁怎么长高
造成发育停滞。心情好 家庭和谐、理性关爱孩子，是促进长高的外因。缺乏关爱、焦虑、忧郁的孩子长不高。睡得好 帮孩子建立正常的作息习惯，因为内分泌激素要在正常的生物钟控制下进行分泌，保证长个。
17岁还是可以长高的，女性一般是到23岁左右停止长高。科学增高方法：平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、
后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。求采纳为满意回答。
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后面慢慢加，每天的极限不要超过五百下。我表哥平时还打篮球，每次打了篮球之后他用一次高人一等，睡前半小时也用，我们就住隔壁，我亲眼看着他在两年时间里长得比谁都快，这些都是他的长高秘诀。求采纳为满意回答。