提高肺功能常用这6个方法，你都知道吗？1. 慢跑，每天慢跑20分钟左右，以额头或后背微微出汗最佳；2. 游泳，每周游3-4次，每次可坚持40分钟左右；3. 缩唇呼吸，深呼吸3秒，然后屏气3秒，再把嘴撅起来像吹口哨一样把气慢慢呼出去；4. 腹式呼吸，吸气时全身用力，使腹部凸起，吐气时腹部凹
别犯懒，提高肺功能，简易呼吸操跟医生做起来!呼吸操包括缩唇呼吸和吹笛式呼吸。缩唇呼吸是吸气时用鼻子轻轻吸气，然后嘴唇半闭慢慢吐气，让气体从胸腔内吐出；吹笛式呼吸是用鼻子轻轻吸气，然后鼓起两腮，类似于吹蜡烛，尽量使吐气时间大于吸气时间。每天做几次，提高肺功能！
怎样做肺
这是我亲手做的肺哦
如果你也肺不好，那就常做这两个动作，不花一分钱，在家就可以做！我是公立三甲医院，中医呼吸科刘宏祥主任，赶紧点个小红心，一起做起来吧！第一个动作，就是屈臂上下运动，大家屈臂，然后合到胸前，那么上下非常简单，早晚分别做十分钟左右。第二个运动，就是屈臂扩胸运动，屈臂之后，与肩平行，大家做扩胸，同时也是
肺部有结节，教你一招做肺部“大扫除”。今天教大家一个既简单又有效的动作，在家就能做，来清除肺里的脏东西。首先你需要找一个空气清新的地方，比如公园、湖泊、室外等，然后平稳情绪，用你的鼻子最大程度的深吸一口气，然后用嘴巴慢慢吐出来。这样肺部的浊气就会在一呼一吸之间，被排出体外，持续做3~5分钟，早晚各
怎样做肺功能锻炼方法
2个动作，每天做一遍，轻松提高肺活量，增强肺功能1. 捶腰背，背部是阳中之阳，并且有主一身阳气的，督脉贯穿而过，坚持做这个动作可以帮助我们疏通阳脉，畅通肺气，起到强健肾精的作用。大家可以做直，两手握成空拳，捶打腰部*，还有两侧，从下往上，先从背部*开始再捶背部两侧，各锤30次。2. 扩胸运
4个动作帮你提高肺功能，现在就做起来吧！春天呼吸道疾病高发，教你4个动作提高肺功能，远离呼吸道疾病！1. 扩胸运动，双腿站立与肩同宽，仰头，双手做扩胸运动，每天早晚10分钟各一次。2. 缩唇呼吸，鼻子快速吸气，，再把嘴巴缩小用嘴慢慢呼气，吸气和呼气的时间为1：4-6，尽量完全把身体里的气吐出后
肺是铁做的吗
三个养肺小方法，健康少生病1、多做深呼吸每天早上起来可以站在窗户旁吸入新鲜空气，呼出浊气。2、要健身一天中养肺最佳时间是7—9点，可以适当做晨跑，增强肺功能。年老体弱者可以慢跑或散步。3、笑口常开中医讲笑能宣肺，试着笑一笑，不仅可以增加肺活量，还可以保持开心