夏天到了，高尿酸朋友可以吃一道爽口的水果菜能够把尿酸控制在安全范围内哦！紫甘蓝+西红柿+苹果+火龙果配上番茄酱，少许沙拉酱，柠檬汁，少许盐，橄榄油拌着吃超级棒
2023-5-1今日早餐：今日这顿都有什么呢？糊：黑芝麻+山*+薏米+红豆+红枣+蜂蜜。沙拉：芝麻菜+牛油果+金枪鱼罐头鱼肉+煎蛋+蓝莓??+草莓+橄榄油+黑胡椒
高蛋白沙拉来啦！喜欢吃沙拉的千万不要错过哦！低卡饱腹健康色彩鲜艳的搭配这样又好看又健康蛋白质类：虾仁鸡胸肉鸡蛋牛排碳水类：土豆玉米鹰嘴豆青豆脂肪类：牛油果三文鱼橄榄油膳食纤维维生素类：西兰花小番茄草莓蓝莓芝麻菜生菜冰草都是常见的食材，烹饪方法尽量少油煎、水煮、蒸少油少盐，如果味道觉
掉秤效果超好的沙拉合集，工作日10分钟搞定
（一）凉拌菜低卡无负担，种类也丰富，关键是好吃，中式沙拉才是真的掉秤神器！减肥的姐妹一定要试试！！！ ???
五一小长假，外边上班的都回来了，一大家子人美食吃起来！凉拌菜：粉丝，豆腐干，叶菜，黄瓜，木耳，银耳，芹菜焯熟，倒花椒油，醋，白糖，盐，香油凉拌。水果沙拉：火龙果，苹果，菠萝，芒果，佐以酸奶凉拌。京酱肉丝：切大葱丝铺盘子底，甜面酱炒肉丝，豆腐皮裹着吃。火腿不必说。皮蛋豆腐：皮蛋切块，拌软豆腐
（二）凉拌菜低卡无负担，种类也丰富，关键是好吃，中式沙拉才是真的掉秤神器！减肥的姐妹一定要试试！！！ ???
早餐：- 煮鸡蛋配蔬菜沙拉- 燕麦粥配草莓和蓝莓- 全麦土司配鸡胸肉、番茄和生菜午餐：- 蔬菜沙拉配鸡肉或鱼肉- 煮鸡胸肉或草鱼肉加蔬菜炒- 水煮鸡胸肉配糙米饭和蔬菜色拉晚餐：- 烤鸡腿肉配香蕉和菜肉卷- 鸡胸肉和蔬菜煮汤配糙米饭- 鳕鱼配蔬菜炒注意饮食均衡，控制摄入的
