蔬通疏通会吃必通，科学合理做美食，四大平衡明不迟。一精二清三净补，反老返青神做主。
、杏?菇鲍?炒?青椒食材：杏鲍菇3根，青椒1根，木耳?少许，食盐，素?蠔油，生抽，水淀粉。做法：1、青椒、杏?菇鲍?用水冲?干洗?净。2、干?耳木?用?涨水?发，杏鲍?切菇?片。3、青?去椒?籽，切块。4、锅?放中?水烧开，水?放中?少许?食盐，木耳、杏鲍?分菇?别焯水。5、锅?烧热，放?许少?
、时?炒蔬?虾仁准?食备?材：虾仁，玉?米粒，胡?萝卜，黄瓜，蒜末。做?步法?骤：1、鲜?去虾?头去?去壳?虾线，清?干洗?净沥干?水分，再放入?料酒、生抽、胡椒粉、淀粉，抓拌?匀均?腌制?分十?钟。2、黄瓜用?盐食?和?粉面?搓洗?净干?表面，清?干洗?净?切后?成丁。胡萝?去卜?
2.5万人看过的减肥方法来了饮食-早餐(八点前):一杯纯牛奶或者一杯无糖豆浆，白煮蛋两个，苹果一个。-午餐:卤牛肉三两或者两蔬一荤加一饭勺米饭(两蔬一荤类似于青椒肉丝干子，或者鸡肉西兰花黑木耳)。-晚餐(七点前):吃一根玉米或者一根黄瓜。九点以后不能喝水和饮料。坚持每天喝两瓶沐小白西
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