炒鲜莲子，一道很美味的素菜，营养价值丰富
值得推荐的几种新鲜莲子吃法
新鲜的嫩莲子炒肉，用当天采摘的绿色嫩莲子，去壳后和肉一起炒，味道很棒。一定要用当天采摘的嫩莲子，甜甜的，口感也好。
做梦是肯定想不到的莲子加鸡蛋好用又好吃我家老头吃了两天觉得还是不错的天天都能睡到自然醒下面就把这个简单的吃法分享给大家亲爱的朋友们 我是认真做菜的壁虎点个收藏一起看看吧首先咱们来看一下这个莲子莲子可以说是大家都非常熟悉的一种食材了平时很多人都会用莲子来煮粥
来吧，继续不点外卖的日子。今天很开心，我很少能在8点前吃上晚饭的。中午炒好的米粉事先盛出一小碗，哪怕是自己吃的我也不喜欢吃剩的。炖了一盅套肠炖鲜莲子，这莲子还是去年夏天存下来的。
很有创意，清炒新鲜莲子，第一次见，想来应该非常好吃。
油爆莲子是我喜欢的一道菜，应该很多人都没有吃过。用当天摘的新鲜嫩莲子，直接放锅里油爆，加上油盐就很好吃。一定要用当天摘的，隔夜就不好吃了。
莲子炒肉，当天采摘新鲜的莲子，不管是炒菜，还是做成汤，都好吃
从今天起记录我的2023，分享一下今天在钦州吃的简单家常菜，玉米胡萝卜淮山排骨汤，有玉米胡萝卜淮山排骨和红枣桂圆莲子，多种食材一锅炖，汤鲜香甜，营养丰富，美味可口，非常好喝！
新鲜的莲子可直接食用；也可取莲子芯泡水喝，每次约取6克，每天2-3杯。需要注意是莲子心较寒凉，脾胃虚寒的人群不宜食用。
