30岁以后，怎么抗初老？内调+外用最有效：①：内调：每天一杯柠檬茶或者绿茶西红柿、猕猴桃、葡萄、橙子、哈密瓜、蓝莓这些水果可以多吃②：外用：想要抵抗岁月的衰老，让衰老速度慢一些，抗衰老护肤品是一定要坚持使用的。我们可以选择成分表中带有：A醇、玻色因、胜肽等，抗老的的护肤品。促进
邱医生的10个“抗衰老”方法，睡眠排第2，防晒排第9，最后一个最关键：1，多吃优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉。2，每天睡够7-8小时，不要熬夜。3，25岁后，开始用抗衰功效护肤品。4，清晨喝杯黑咖啡，去水肿，激活代谢。5，多吃补肾食物，如枸杞、桑葚、黑豆等。6，少吃甜食，少喝
《心态调好！老矣何妨！》《原创》
邱医帮你瘦：邱医生的10个“抗衰老”方法，睡眠排第2，防晒排第9，最后一个最关键：1，多吃优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉。2，每天睡够7-8小时，不要熬夜。3，25岁后，开始用抗衰功效护肤品。4，清晨喝杯黑咖啡，去水肿，激活代谢。5，多吃补肾食物，如枸杞、桑葚、黑豆等。6，少吃甜食，少喝饮料，注意控糖。7，坚持泡脚，特别是湿气重的家人们。8，适度清洁，早晨清水洗脸，晚上洗面奶清洁。9，防晒太重要，太阳帽、口罩等物理防晒更有效。10，保湿抗氧化，能有效延缓胶原蛋白流失的速度。很多粉丝抗衰老，在用我的“轻卡睡眠面膜”，不吹不黑，效果如图，睡前涂抹，保湿抗氧化，还有“买1送1”活动haohuo.jiritemai/views/product/detail?id=3505906794402871083u0026origi_type=604。今天邱医也送出1盒，关注+转发，5月9号由
怎样抗衰老
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