香菜与紫菜搭配，好看又好吃鲜香又清脆，这是今天晚上最好吃的菜了。第二次熬大碴粥成功，得出了经验：电饭锅煮粥档，第一次熬一半，调到保温档，保温半小时，再调到煮粥档，基本煮一半就好了，如果想更软糯就多煮一会。这样煮大碴粥不费事，零失败
春季是孩子补钙的季节，家里有孩子的一定要学会这个粥，一个星期给他喝两次，红枣，花生，百合，糯米，燕麦，小米，山*，家常姜水煮粥模式。要想孩子身体好，五谷杂粮少不了，自己搭配。
一日三餐可以根据自身情况动手随意做，今儿早餐粥必备：紫糯米，小米，百合，莲子，银杏果，薏米，胡萝卜，芹菜，早餐粥我喜欢以紫糯米为主，有时也加点黑豆，泡发一夜次日高压锅煮粥；野韭菜炒西红柿和鸡蛋，午饭一定加蔬果榨汁或沙拉；有时高蛋白吃一块三文鱼和香菇在，总之，食材本身健康放心，然后根据体质搭配，吃的放
保证足够的谷类摄入~最后的方式就是煮粥啦杂豆全谷物薯类“一锅端”搭配优质蛋白，脂肪和蔬果美好的一天从丰盛的早餐开始~
窝小芽，我真的是爱惨了。我们一般都是喝米糊或者是粥，我就用这种一周米，每包都是不同谷物营养搭配的，既不用担心自粥没营养，还不用费心自己做搭配，妈妈更省心，真的超省事。每天晚上睡觉前，我都会直接放在小炖锅里，第二天早上也不用手忙脚乱。67我们一次吃半包加170ml左右的水，粘稠度正好而且是一顿的
鱼粥是潮汕沿海地区的特色美食，用上等新鲜海鱼龙胆切片煮粥，鲜甜可口，非常好吃，再配上炸豆腐、反沙芋和炒番茄白菜，这样营养搭配新很完美了。俗话说：吃好吃饱心情好人不老。
化疗后升白不能错过的营养粥 操作简单又好喝有人要说了，营养师说了不能喝粥，喝粥没有营养！最开始我也这么想，但是了解之后才知道营养师说的粥是白米粥，也就是纯碳水，然后再搭配咸菜吃！！不用营养师说就知道肯定没营养。健康的营养粥应该是瘦肉粥或者杂粮粥，像我媳妇经常喝的香菇鸡肉粥、番茄虾仁粥、山
早餐吃一碗热气腾腾的杂粮粥。我配的三种食材：黑米、糙米、血糯米，各三分之一，前一天晩上准备好，用电饭煲的预约煮粥功能，早上起来就能吃到热乎乎的营养粥了。再配上煮鸡蛋、水果。完美！
