我挨着枕头就能入睡，睡眠质量极好。睡觉有什么库困难的？躺下后，放身体进入空灵状态，睡神立即轻轻地飘来了，再就什么也不知道了.
我就是用这办法每晚快速入睡，半夜醒来也是用此法再次入睡，屡试都爽。
当生活中的疲惫与焦虑压得人喘不过气来时，一次风景美丽的旅行或许是最佳的减压方式。它能让人暂时遗忘所有烦恼，沉浸在大自然的美好中，放松身心，忘却忧愁。春天的阳光透过枝叶，照在青山绿水上，溢出光彩。初夏的田野里，金灿灿的麦浪微荡，如同黄金海洋。秋天的枫叶则为山林披上了
想想自己的努力和追求。和自已最开心的事情
试一试唱歌
————————————首先本人我的睡眠好的很好得很睡不醒睡不夠常常所以天生睡眠質量贊這還真是自然自然而然好睡眠所以說呢凡事不用太過用力太過處心積慮用心良苦反倒不得體會背道而馳會適得其反睡不著的人呢就起來幹活唄直到幹活幹
现在人一般都很少运动，白天多运动，累了晚上就睡的好！睡前抛开一切不开心的事，不要多想！多听听比较平和的音乐，必要的时候数羊还是有一定的作用！
记住这五点让你掉秤飞快。记住这5点再圆的人也能so下来。减减真的很简单，只要你记住以下5点会让你掉秤飞快。第一、晚上不要熬夜，11点之前必须要睡觉，早睡有利于排毒。当你的气色好了作息好了你就会细了。你去看一下那些身材好的人，哪一个经常熬夜到凌晨一两点钟。第二、把碳酸饮料和奶茶戒掉，一口都不要碰。
