我来啦 新人打卡第一天从一杯咖一燃香开始记录我的每日清晨瑜伽60分钟练习身心愉悦要快乐哦
初学者瑜伽体式：瑜伽海豚式ARDHA PINCHA MAYURASANA 海豚式可以打开肩膀和上背部，拉长脊柱，拉伸腿筋，增强上身力量，刺激神经系统。近期或慢性手臂、背部或肩部受伤或炎症不宜练习。不适用于高血压、青光眼。??练习方法：① 从桌面式开始，将前臂
“什么时候开始都不晚”6.20起床 然后 开始50分钟的瑜伽 这感觉 不要太爽打卡第一天 以此监督自己
开始练瑜伽咯
练习瑜伽：那就从最基础体式开始。
美好的一天从瑜伽开始！
春天来了，天气逐渐变暖，，脱去了厚衣服，身体轻盈多了，又可以随心所欲的瑜伽了。 我是1968年的猴，五十岁开始自学瑜伽，五十岁开始练的一字马，一直在坚持！ 生活因瑜伽而充实，感谢努力坚持的自己！ 大家晚上好。 相遇是缘，感恩遇见。 祝大家健康快乐
在印度，瑜伽是从小开始培养练习的，有专门瑜伽学校培养！
