鉴于目前有很多舞蹈爱好者都怀着极大的热情投身于舞蹈之中，但往往缺少正确的引导，
在学习过程中较为迷茫，在有限的时间内不能把握到舞蹈学习的关键。
小编在这里给学员提供几点建议~1
如何练习控制?
首先是肢体方面的技巧，
比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全地蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。 
就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比较灵魂层次的方面，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。
完全是出于身体本能对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。
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如何练习爆发?
力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。
一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后你就会感觉到区别的。 
并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是“爆炸点”，而不是将自己练成“猛男”或者“猛女。”另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。
大家要做的就是将所拥有的力量运用进去。
不要着急，总有个过程的。3
如何调整张力与力度?
在张力与力度之间，个人认为张力比较重要。而张力越大，力度就越会受到影响；反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么我很佩服外国舞者的原因，也是我一直在努力改变自己的原因。
还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断地练习再练习。
强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。
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如何加强韧带练习?
韧带的松软是需要每天压的。如果不是从小开始练习的话，那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。
其实不需要太担心这个问题。韧带对于舞蹈来说其实是次要的。
它只是为了让你的身体舒展得更彻底一些。 
一般拉扯一下就好了，没必要弄得像科班里的一样。所以不要太着急这方面的问题。
个人比较注重的舞蹈3个要素是“力量、控制、情绪”。而软度只是辅助作用。
小编可以负责任地说，学习舞蹈虽然不能速成，但是真的有捷径可走，只要规避了学习舞蹈的弯路，那么自己舞蹈的学习速度一定是很快的。