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后经常追问的问题。首先这个问题的答案不是绝对的。健身完拉伸能让肌肉逆生长,拉伸完散步能加速肌肉恢复速度比如
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拉伸放松应该是每次运动后都要进行的一个缓解,也应该是完整训练计划的一个不可或缺的组成部分。但是,现在很多健
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可是,很多球友往往容易忽略打球结束后的必要部分:拉伸和放松,这个步骤其实比热身更重要。 小编在这里友情提醒:活
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说跑步后不拉伸会越来越粗,或者是跑步后拉伸可以让你的腿变细。所以我在健身房经常会看到这种现象,有一些妹子进
