腰酸腰疼，下背没感觉。大家好！有很多的小伙伴在后台跟我讲，他们在练硬拉、划船的时候下背部的感觉不强烈，并且伴随腰不舒服、腰部疼痛。今天利用这台下压健身器械教会大家如何更好的练到下背部，缓解腰酸和腰痛。183双手自然下垂，腰部发紧怎么锻炼腰部发紧的锻炼方法有侧方腰腹肌拉伸、婴儿式、抱膝拉伸等。1.侧方腰腹肌拉伸：坐在垫子上，双腿伸直，将右腿跨越左腿，左手扶稳右腿膝关节外侧，右手撑住地面，向右侧旋转...…

再次给要不上孩子的女性朋友说一下，别一次性做那么多检查了，查这4项就够了！我发现，很多女性朋友去医院查*，经常要被开一大堆检查单，很浪费时间和金钱。其实，如果是刚开始做检查，只要查以下四项就可以了。第一项是B超检查。建议月经2~4天检查，了解一下基础窦卵泡数量，明确卵巢储备情况，如果一侧卵一个简单防疫政策的改变，影响每一个人的日常生活！刚才登录我的行程卡，为什么还是14天呢？不过对我几乎无影响...…

心情是复杂的。就是说，上一个人刚说完非气，是我不会接着说我出货了！然后随便点开了朋友圈看了一眼，初中生。。。好吧，原谅她没有情商了。但我提醒了群里不让晒欧，她还在那说。真的，我们这个群算是比较好的，有人晒欧，基本没人骂。只有一次，有人晒欧，然后吵起来了。。。我怕再次上演，就好心提醒。然而，还是没有不知大家有没有这个体验？智能手机或某些APP毫无智能可言，不懂人话，举个例子，就拿搜索来说，如果你在...…

大家好，我是来自山东的诸城市人。2019年來到上海。这一转眼就是2023年了，以前我是在老家干养植，你们想只道是养怎么吗？齐时吧就是养了养鸡，有一个大院子，有三亩地。鸡房有三排，每一排鸡房能养四千只鸡。养鸡是很新苦的，我养的是蛋鸡，但鸡要从小鸡苗开始养，第一步带小鸡苗来以前，先对小鸡苗房消毒，保温措看到一网友发圈说对面楼下餐馆在后墙掏了3个大洞，往外排油烟，搞得根本无法开窗户，从早到晚都是一股子...…

吃货日记：午餐成本打卡第十六天亲爱的吃友们，午餐又来啦！昨天的餐馆菜品数量有点多，打包回家的红烧黄鱼热一下，依然鲜美。干锅花菜加了扁豆，简直是菜中宠儿！库存的饺皮也得到了很好的运用，匆忙包了二十几个韭菜黄猪肉馅，美味不容错过！今天的午餐成本算是相双休日，习惯了全家一起去外面寻味。昨天的餐馆也是连锁，之前儿子在深圳吃过。没有比较就没有伤害，无论服务态度还是菜品都比深圳逊色了。汉堡的牛肉太熟了，...…

酒对我来说有与没有都无所谓，如果喝起酒来，53度的白酒我照样能喝1斤半，但我觉得喝酒就是折磨人，对身体没有一丝好处。这样吃喝身体受得了吗？现在还年轻，年龄大了后悔就晚了。多吃素菜少喝点酒对身体健康有好处。酒对身体有什么好处关于喝酒有两个问题一直没明白：一是既然喝一滴酒对身体都没好处，那为什么世界各国都生产销售那么多种酒？包括白酒，红酒，威士忌，啤酒…为什么？二是世界上至少一半多人都经常或时不时...…

依然持续看好成都高新区高新区清水26013元/㎡，热门板块：新川、中和、大源1、t新川1.16-3.97万/㎡，新房主力面积110-150㎡新川创新科技园目前的产业结构为服务外包业、信息技术产业、生物医*业、环保产业、数字新媒体产业、金融业、精细仪器制造、培训也业八大产业。新川的规从四月底征求意见稿发布，成都高新区中和片区新川科技园板块幼升小试行多校划片终于尘埃落定，我们家孙子到了新川科技园小学...…

都说爸爸带娃，活着就好。这天家里的妈妈和姥姥都不在家，爸爸早上要送女儿上幼儿园。没想到，一大早起来，爸爸捣鼓女儿头发，弄了整整40分钟，头发还是像鸡窝一样，爸爸说当时心里是崩溃的。但我想女儿看到自己的头，才更加崩溃吧。其实时不时让爸爸感受一下给我也是好的，不然他以为带孩子很容易，以为我风一般的奔跑的女儿，今天去幼儿园感受一天，指定要穿着新买的花花长裙，扎着头发打扮一番，蹦蹦跳跳的。姥姥一大早就帶...…

炸麻花喽香脆小麻花香酥可口，有很多种口味哦酥软小麻花的做法怎样窄小麻花这是我最近做的美食，也就是炸的小麻花。微甜，酥软，可口，营养，一口气吃了三、四根。麻花做起来很简单的。面粉500克，4个鸡蛋，适量白糖（根据自己的口味，想吃甜的就多放点，不想吃甜的就少放点）酵母粉3克，小苏打一小匙尖，油50克，适量的温水，搅拌均匀，揉成光滑的面团，今天我教你做一道老式的炸麻花。学会了再也不用上外面去买了...…

AKF双眼皮贴。今天就这一条视频，让你再大的单眼皮都能撑出好看的双眼皮。哈喽，你们看的我贴双眼皮贴了吗？今天来告诉你们怎么用双眼皮贴。我用的是这一款戴诗兰家的蕾丝胶水双眼皮。他家有三个型号能够满足所有眼型的需求。它每一款都是配一个镊子袜型叉还有一款喷屏。a款是蕾丝尖橄榄型，适合眼皮较薄或者是较窄的眼型，一款是蕾丝圆形，适合内双。双眼皮不明显的眼型c款是前窄后宽，适隐形双眼皮贴怎么贴双眼皮贴...…

天气太热都不想做饭，每天看看社区食堂发的菜谱，有自己愿意吃的菜就去食堂打一些，专门为60岁以上的老人准备的饭菜，一份也就10元，如果想再加一个菜就加2元九旬老人食谱一一早餐:汤面(荞面等挂面)，丸子汤，馄饨，(每天一样，均配：土豆、山*、油菜、豆角、青菜、萝卜、葱头、大辣椒、西红柿、汆羊肉、生姜、香菜、葱，鸡蛋1个）。小菜:牛肉、胡萝卜、青菜、连菜、莴笋、红皮花生米、台蘑酱。主食:饼子、馒头，窝...…

奥运会，我想就此发表一些看法。首先，奥运会是世界范围内最重要的体育盛事之一，汇聚了来自全球各地最优秀的运动员，给人们带来了震撼人心的视觉享受和情感激荡。作为世界和平与团结的象征，奥运会已经成为国家发展和形象展示的重要标志之一。然而，由于新冠疫情的爆发，奥运会被迫推迟进行。这对日本*和东京奥谁也没有想到，在奥运村和北京冬奥会的各个奥运场馆都配备了高科技的防疫设备和防疫手段。主要是能够杀灭新冠病毒...…

新疆膜结构：膜结构车棚、膜结构看台、膜结构景观、膜结构球场、膜结构收费站、钢膜结构。伊犁市巩留县。膜结构车棚是一种新型的建筑结构，其独特的设计和材料让其在城市化进程中得到广泛应用。它采用轻质、高强度材料，如PVC、PET和织物等；结合精密的制造工艺，可以快速搭建、拆卸，同时还具有防水、耐候、阻燃在第二轮*生态环保督察集中通报的新疆3起典型案例中，涉及伊宁县、奎屯市等地区盲目上马项目，淘汰落后产能...…

国内精简的XP系统总是有各种各样的不稳定，少则一个月多则几个月就会出现问题。遇到这种情况，我直接系统还原。xp系统恢复xp如何恢复系统还原主要是启动文件比以前麻烦很多了，在wixp的时候启动文件自由手动修改，更适合一个电脑安装两个xp。widowsxp系统还能用吗？收拾小房子，收拾出一台N年前的电脑，还能开机，我进去一看是Xp系统，里面还有一个一键还原的软件。重新还原一下，不知道Xp系统还...…

结课作业教你如何选科技布沙发。如何挑选科技布沙发不踩坑？都知道科技布又叫做会呼吸的面料，科技布有优劣之分，市场从几块钱到几十块、上百米的都有，价格相差巨大。怎样识别科技布的优劣？至钦科技警方提醒：，在“缘分百分百”“同城探聊”“牵手吧”“单身男女”等数十款手机社交软件上注册并被骗资金，且尚未到浏阳市*局报案登记的受害人，赶快前往登记。5月11日，浏阳*发布了一则“登记公告”。“登记公告”表...…

RadoCaptaiCook雷达库克船长Over-Pole世界时区腕表是一款极具代表性的「世界时区」腕表，旋转表圈镌刻数个城市名称，让多个时区的时间一目了然。这款复古风格的腕表直径37毫米，搭载高科技陶瓷表圈与双面防反光盒型蓝宝石水晶表镜。高品质瑞士手动上链机械机芯动力储存长达80小时。Ca2W选表不要忽视陶瓷雷达，上世纪雷达辉煌过，世纪末雷达被遗忘过，如今雷达改变过，今年的新款库克船...…

怎么选防控镜片不会被坑？近视的孩子越来越多，假期马上就要到了，去医院，视光中心、眼镜店给孩子配眼镜的家长也会越来越多。大部分地方首先都会推荐比较好的离焦镜片，比如豪雅的新乐学、依视路的星趣控、蔡司的小乐园。上面这三种是属于防控镜片里面比较好的。在这里不是想说别的牌子不好，因为一直认为价格是决定品线上配眼镜四步攻略：值得收藏的1688眼镜店铺。夏蒙镜框。线上眼镜要怎么买？四个要点，一定要记住。近...…

吹响返岗复工集结号青岛温馨巴士多措并举迎客流，春节回乡“充电”后，各大交通枢纽迎来节后返程客流高峰，探亲、务工的旅客纷纷踏上返程路。为迎战返程客流高峰，满足市民和游客的出行需求，青岛城运控股集团交运温馨巴士公司采取多项措施积极疏导客流，确保客流高峰期间平稳有序。在高峰通勤方面，提前做好与火车今天，点对点从昌乐上高速到G20青岛站下高速，被大白引导到警察岗做核酸，说是从潍坊来的都需要做完核酸后...…

三句半《同心抗疫守家园》巾帼赞歌庆祝三八妇女节三句半台词沈立功一敲锣打鼓三句半，我们四人台上站，欢声笑语像过年，联欢！台下乡亲站满院，妇女顶起半边天，鲜亮锦衣红脸蛋，好看！帅哥不要有怨言，巾国须眉共托天，致富路上同协力，都赞！丈夫务工出远门，老婆在家要种田，喂完小鸡去喂猪，不闲！二家里重担一肩三句半防疫抗疫爱心捐款抗疫三句半一奥密克戎闹得凶，核检将其关进笼。应治尽治灭疫毒。病除！二外防输入控反...…

北京没有高铁站的区：房山、门头沟、平谷、石景山北京有高铁站的区：东城：北京站西城：北京北站海淀：清河站朝阳：北京朝阳站昌平：昌平站延庆：延庆站、八达岭长城站丰台：北京丰台站、北京南站、北京西站大兴：北京大兴站、大兴机场站通州：亦庄站、北京副中心站顺义：顺义西站怀柔：怀柔南站趣味地理16-南极长城站位于南极洲乔治王岛西部菲尔德斯半岛的中国长城站，是我国于1985年在南极洲建立的第一个科学考察站...…